Pronto Soccorso per il mal di schiena. Strumenti per il tuo benessere

Il mal di schiena limita le tue attività quotidiane? Nessun metodo che hai provato ha funzionato? Vorresti tornare in carreggiata in pochissimi giorni? Io posso aiutarti, continua a leggere. Il mal di schiena è uno tra i dolori corporali più diffusi nella società attuale e spesso chi ne soffre ricorre ad una consulenza medica. Questo perché viviamo in una società sedentaria che spesso ci porta a stare ore ed ore davanti ad uno schermo. Tuttavia, se acquistassimo maggiore consapevolezza, facessimo una buona alimentazione e attività fisica e trovassimo le giuste informazioni a riguardo, potremmo evitare questo tipo di problema. Io, Giovanni Garavello, sono un medico e come tale ho l'obiettivo di aiutare il prossimo. Per questo ho scritto questo libricino: per aiutare chi come te non ha molto tempo o denaro da dedicare ad una visita medica completa. Questa guida serve per aiutarti a superare i dolori del mal di schiena attraverso i consigli teorici e pratici di un medico. In Pronto Soccorso per il mal di schiena: Come guarire dal mal di schiena velocemente troverai: Piccola introduzione sulla schiena con verità e bugie e su di me, l'autore. Focus sulla schiena: dal dolore all'anatomia e biomeccanica della colonna vertebrale. I 4 errori da evitare, come prevenirli e curare il danno. L'importanza dello stretching: che cos'è e consigli su come eseguirlo, quando e dove praticarlo. Esercizi pratici da svolgere a casa o in ufficio. I benefici di una sana alimentazione e dello sport. Le posture del benessere: come migliorare la postura velocemente. Ti svelerò i segreti usati dai migliori Chiropratici per guarire dall'ernia al disco. ...E non solo! All'interno del libro troverai anche le abitudini errate più comuni che portano a questa patologia e a cui spesso le persone non fanno caso o danno poca importanza. Alcune sono: La fretta; Posizioni errate; L'alimentazione. Ma non preoccuparti perché dopo averti parlato degli errori più comuni, ti spiegherò come puoi prevenirli o curarli da casa con i giusti esercizi, le giuste terapie e anche qualche rimedio della nonna. Io, l'autore di Pronto soccorso per il mal di schiena, non solo credo che i giusti esercizi e la giusta alimentazione possano far passare i dolori, ma anche il Mindfulness è molto importante in questo processo di guarigione. Per questo ti spiegherò come utilizzarlo per guarire e gli esercizi più adatti. Combatti e vinci il mal di schiena.