Nutrizione consapevole

Riferimento: 9791222446806

Editore: StreetLib
Autore: V Ale
In commercio dal: 12 Settembre 2023
Formato: Libro in brossura
EAN: 9791222446806
19,00 €
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Descrizione

La società in cui viviamo è spesso focalizzata sull'aspetto esteriore e sulla perdita di peso rapida, spingendoci a ricorrere a diete drastiche, restrizioni caloriche e complessi calcoli alimentari. Tuttavia, queste strategie possono essere insostenibili a lungo termine e causare stress emotivo e fisico. Questo libro ti invita a un percorso diverso, basato sulla comprensione del tuo corpo, dei suoi bisogni e dei segnali che ti invia. Imparerai a riconoscere la fame e la sazietà, ad ascoltare le tue emozioni e a gestirle senza ricorrere al cibo in modo eccessivo. Scoprirai come il sonno influisce sul tuo processo di dimagrimento e come migliorare la tua qualità del riposo. Esploreremo insieme il concetto di composizione corporea, andando oltre il semplice peso sulla bilancia e concentrandoci su come raggiungere un equilibrio sano tra muscoli e grasso corporeo. Approfondiremo anche l'importanza di un'alimentazione consapevole, in cui scegliere cibi nutrienti e bilanciati senza dover seguire rigidi conteggi calorici.